Jednoduché cviky na chrbát pre každodenný život

Aby ste predišli bolestiam chrbta a zmiernili existujúce nepohodlie, je užitočná kombinácia naťahovacích, posilňovacích a koordinačných cvičení. Naťahovacie cvičenia Jednoduché strečingové cvičenia sú dobré na začiatok a zahriatie. Uvoľňujú svaly a udržujú ich pružné. Cvičenie 2: Natiahne svaly nadlaktia Natiahnite jednu ruku kolmo hore a pokrčte lakeť ... Jednoduché cviky na chrbát pre každodenný život

Aké zariadenia a vybavenie by som si mal kúpiť? | Cvičenie chrbta doma

Aké zariadenia a vybavenie si mám kúpiť? Na cielený tréning chrbta potrebujete menej vybavenia a pomôcok, ako si myslíte. Samozrejme si môžete kúpiť tréningovú stanicu, s ktorou môžete vykonávať päť až desať rôznych cvičení. Nie každý však má finančné prostriedky na investovanie toľkých peňazí. Prípadne… Aké zariadenia a vybavenie by som si mal kúpiť? | Cvičenie chrbta doma