Posilnenie: Ležte na chrbte, Theraband je uviazaný okolo chodidla, pričom každú ruku držíte jeden koniec. Obe strany sú privedené do napätia. Teraz natiahnite nohu proti napätiu. Tento pohyb trénuje sústredenosť, teda sťahovanie predného stehna. Teraz pokrčte nohu opäť veľmi pomaly. Sval musí… Syndróm patelárnej špičky - cvičenie 3
Koordinácia. Postavte sa s nohou, ktorú chcete trénovať, na nestabilnom povrchu. Druhá noha je držaná vo vzduchu pod uhlom. Najprv sa snažte nájsť rovnováhu rukami. Od tejto polohy je možné vykonávať rôzne cvičenia: Pomaly si kľaknite na kolená a znova sa narovnajte bez ... Syndróm patelárneho typu - cvičenie 4
Takzvaný syndróm patelárnej šľachy je typickým príznakom preťaženia v dolnej časti kolena, väčšinou sa vyskytuje u športovcov. Synonymne sa používa aj výraz jumperové koleno. Aby bolo slovo zrozumiteľnejšie - patella je latinský odborný výraz pre koleno, patellar tip je dolný koniec patela. Syndróm je… Cvičenia so syndrómom patela, ktoré pomáhajú
Zhrnutie Patelárna tendinitída často postihuje mladých športovcov, ale správnymi opatreniami sa dá vo väčšine prípadov liečiť konzervatívne. Chirurgický zákrok je potrebný len zriedka. Pokiaľ sa príčina preťaženia zistí a lieči pomocou spolupráce pacienta s mobilizačnými, strečingovými, koordinačnými a kondičnými cvičeniami, dá sa úspešne dosiahnuť bezbolestný tréning. Ako … Zhrnutie Cvičenia so syndrómom patela, ktoré pomáhajú
Mobilizácia: Uložte sa do ľahu. Zatnite prsty na nohách a kolenách a znova ho natiahnite. Druhá noha môže pracovať buď paralelne, alebo v opačnom smere. Päta zostáva neustále pripevnená k podlahe. Na zvýšenie pohyblivosti sa noha zdvihne a striedavo nakloní a natiahne z polohy na chrbte ... Syndróm patelárnej špičky - cvičenie 1
Strečingové cvičenie: Na strečing z predného stehna sa postavte na jednu nohu a voľnú nohu chyťte za členkový kĺb. Vytiahnite si ju smerom k zadku, hornú časť tela držte vzpriamene a bedro tlačte dopredu. Držte úsek po dobu 10 sekúnd a potom opakujte na každú stranu. Pokračujte na ďalšie cvičenie.
V prípade syndrómu tibiálnej hrany, známeho tiež ako holenné dlahy, je fyzioterapia dôležitou súčasťou konzervatívnej terapie. Skúsený fyzioterapeut vypracuje liečebný plán šitý na mieru jednotlivému pacientovi pomocou konkrétnych cvičení a masážnych techník na uvoľnenie tlaku z postihnutých štruktúr holennej kosti. Cieľ … Fyzioterapia pre holenné dlahy
Cvičenia V súvislosti s fyzioterapiou existuje množstvo cvičení na syndróm hrany holennej plató, ktoré by mali pomôcť zmierniť symptómy a dlhodobo predchádzať problémom. Zdvíhanie lýtkaV tomto cviku stojíte na nohách na nohách. Teraz sa vytlačte do špičky a potom spustite ... Cvičenia | Fyzioterapia pre holenné dlahy
Bandáž Na podporu úľavy od bolesti v prípade syndrómu tibiálnej hrany možno použiť obväz. Na rozdiel od svojho najznámejšieho účinku obväz slúži na stabilizáciu kĺbov, a nie na podporu krvného obehu a vytváranie tepla. Je dôležité, aby bol obväz správne zabalený, aby bol ... Obväz | Fyzioterapia pre holenné dlahy
Podrážky Pretože syndróm tibiálneho okraja sa často vyskytuje v dôsledku nesprávneho držania tela alebo nesprávneho vykonávania pohybov, ako aj chôdze na príliš tvrdom povrchu, použitie špeciálnych vložiek môže byť rozumnou terapiou. Ich cieľom je optimálne rozložiť tlak na celé chodidlo, aby sa uvoľnilo preťažené ... Vložky do topánok | Fyzioterapia pre holenné dlahy
Patelárna bolesť, známa tiež ako chondropathia patellae, je často dôsledkom preťaženia, nesprávneho zaťaženia alebo v dôsledku zlého stavu svalov, šliach a väzov. Vo väčšine prípadov je predná časť stehna (sval kvadricepsu) vo svalovej nerovnováhe so svojim náprotivkom, zadnou časťou stehna (ischiokrurálne svaly). Výsledkom je zvýšenie… Bolesť patela - cvičenia z fyzioterapie
Ďalšie terapeutické metódy Okrem čistého fyzioterapeutického ošetrenia pacientov s patelárnymi bolesťami je možné na zmiernenie podráždenia a bolesti použiť ďalšie techniky, ako je ošetrenie ľadom, elektroliečba, ultrazvuk, najmä na okolitých štruktúrach (väzy, šľachy). Stabilitu môže podporovať aj použitá páska. V akútnej fáze sú predpísané protizápalové lieky proti bolesti. … Ďalšie terapeutické metódy Bolesť patela - cvičenia z fyzioterapie
