„Veslovanie prehnuté“ Postavte sa s mierne pokrčenými kolenami, na šírku bokov. Predkloňte sa s rovnou hornou časťou tela a nechajte ruky visieť vystreté. Teraz stiahnite lakte pevne dozadu, aby sa vaše ruky dostali k hrudníku. Tento cvik môžete vykonávať aj so závažím v rukách. Je dôležité, aby chrbát zostal rovný… Veslovanie zabránené
Ležiaca hyperextenzia: Choďte do brušnej polohy. Váš pohľad neustále smeruje nadol a prsty na nohách sú v kontakte s podlahou. Držte obe ruky vo vzduchu s pokrčenými lakťami rovnobežne s podlahou. Teraz vytiahnite lakte k hornej časti tela a narovnajte hornú časť tela. Nohy zostávajú na podlahe a… Cvičenie na hyperextenziu pri ochoreniach hrudnej chrbtice
„Veslovanie v stoji“ Postavte sa s mierne pokrčenými kolenami, na šírku bokov. Aktívne narovnávajte hornú časť tela tak, že smerujete hrudnou kosťou nahor a lopatky ťaháte dozadu/nadol. Obe ruky sú natiahnuté dopredu na úrovni ramien. Teraz vytiahnite lakte čo najďalej na úrovni ramien. Ruky naďalej smerujú dopredu. Lopatky… Veslovanie v stoji
„Veslovanie v stoji“ Postavte sa s mierne pokrčenými kolenami, na šírku bokov. Upevnite teraband okolo kľučky okna. Vytiahnite oba konce dozadu vo výške ramien, ako keby ste veslovali. Horná časť tela sa aktívne narovná zdvihnutím hrudnej kosti a ťahaním ramien dozadu/nadol. Vykonajte dve sady po 15 opakovaní. Pokračovať s… Veslovanie v stoji s Therabandom
V mnohých prípadoch ankylozujúca spondylitída vedie k stuhnutiu chrbtice v rámci reumatických zápalových procesov. V rámci terapie sú preto nevyhnutné pravidelné fyzioterapeutické cvičenia. Cviky slúžia na to, aby bola chrbtica čo najpohyblivejšia. Cvičenia je vhodné vykonávať sami mimo ... Cvičenie na ankylozujúcu spondylitídu
Príčiny Príčiny ankylozujúcej spondylitídy stále nie sú jasne objasnené. Predpokladá sa však, že je založený na genetickom defekte imunitného systému, pretože 90% pacientov má proteín HLA-B27, ktorý je zodpovedný za rozpoznávanie a kontrolu chorôb. Tento typ proteínu sa môže líšiť v každá osoba, … Príčiny | Cvičenie na ankylozujúcu spondylitídu
Thrust Bekhterevova choroba je choroba, ktorá prebieha od pacienta k pacientovi odlišne a nevykazuje vždy rovnaký vzorec ani u jedného a toho istého pacienta. Existujú fázy, v ktorých je možné symptómy udržať dobre pod kontrolou, a fázy, v ktorých sa príznaky niekedy oveľa zhoršujú. V druhom prípade… Ťah | Cvičenie na ankylozujúcu spondylitídu
Zhrnutie Vzhľadom na všestrannosť ankylozujúcej spondylitídy je ťažké poskytnúť presnú prognózu priebehu ochorenia. Pretože príčina nie je jasne definovaná a nie je známe žiadne antidotum, choroba sa považuje za nevyliečiteľnú. Dôsledná fyzioterapeutická starostlivosť a prispôsobenie sa každodennému životu, ako aj dobré vzdelávanie postihnutých pacientov ... Zhrnutie Cvičenie na ankylozujúcu spondylitídu
Hrbáč je falošná poloha alebo nesprávna poloha chrbtice. Hrudná chrbtica je príliš ohnutá, takže sa klenie dozadu. Často sa tým zmení aj poloha našej driekovej chrbtice. Tu väčšinou nachádzame zvýšený dutý chrbát. V technickej terminológii sa zvýšená flexia označuje ako zvýšená kyfóza a dutý chrbát ... Cvičenie proti hrbovi z nesprávnej polohy chrbtice
Možné príčiny hrbáč môže byť spôsobený zmenami na stavcoch v dôsledku určitých chorôb, ako je osteoporóza, Bechterevova choroba alebo Scheuermannova choroba, ale môže prispieť aj k dlhodobému zlému držaniu tela v každodennom živote alebo k ťažkým nákladom, ako je zdvíhanie ťažkých bremien pred telom hrbáč. To vedie k zmene v… Možné príčiny Cvičenie proti hrbovi z nesprávnej polohy chrbtice
Posunutie chrbtice do hrbáča spôsobí zmenu polohy lopatky, ramenný pletenec vykĺzne dopredu. Telo sa pokúša položiť hlavu, panvu a chodidlá na seba, aby získalo dobrú podporu zaťaženia. Ak dôjde k posunu, telo to kompenzuje opačným ťahom. … Cvičenie proti bolesti krku
Cvičenia proti napätiu krku v kancelárii Zvlášť v kancelárii je napätie svalov veľmi časté. Keďže ľudia často sedia v určitej polohe a dochádza k malému pohybu, najmä v oblasti ramien a krku, krvný obeh je znížený, čo má za následok bolestivú hypertenziu. Najlepšie je vykonávať pravidelne malé relaxačné cvičenia… Cvičenie proti napätiu krku v kancelárii Cvičenie proti bolesti krku
