Členkový kĺb je v mnohých športoch enormne namáhaný a poranenia väzov alebo natrhnuté šľachy môžu spôsobiť nestabilitu a bolesť. Ale aj jednoduché krútenie môže spôsobiť bolesť v členkovom kĺbe, ktorá môže negatívne ovplyvniť pohyblivosť a odolnosť kĺbu v každodennom živote a pri tréningu. Pásky sa používajú predovšetkým na svalové… Tejpovanie členkového kĺbu
Sporttape Sporttape je zastrešujúci termín pre rôzne druhy pások. Zhruba rozdelená je neelastická športová páska, ktorá sa väčšinou používa v športových súťažiach, a elastická kineziotape, ktorá sa používa v mnohých rôznych aplikáciách. Neelastická športová páska má výhodu v tom, že môže účinne stabilizovať členkový kĺb. Zvlášť v súťaži… Športová páska Tejpovanie členkového kĺbu
Páskovanie členku pri futbale Ktorá pásková bandáž je vo futbale najrozumnejšia, závisí od konkrétneho hráča a jeho sťažností. V oboch prípadoch je potrebné dbať na to, aby kĺb nebol opuchnutý, páska nebola nepríjemná alebo prerezaná, bolesť sa zhoršovala alebo koža pod obväzom začala ... Členkové pásky pri futbale | Tejpovanie členkového kĺbu
Jeden hovorí o artróze členkového kĺbu, keď je členkový kĺb opotrebovaný. Rozlišuje sa horný a dolný členkový kĺb. Častejšie je postihnutý horný členkový kĺb medzi holennou kosťou, lýtkovou kosťou a členkovou kosťou. Na rozdiel od artrózy kolena alebo bedra, ktorá sa často vyskytuje v dôsledku ... Fyzioterapia pri artróze členkového kĺbu
Cvičenia Fyzioterapeutické cvičenia na artrózu členkového kĺbu by sa mali vykonávať iba v štádiách bez zápalu. Primárne slúžia na zlepšenie pohyblivosti kĺbu. Veľké, rozsiahle pohyby naďalej zlepšujú krvný obeh v kĺbe a odpadové produkty metabolizmu sa dajú lepšie odstrániť. Chrupavka je vyživovaná striedaním tlaku a napätia. … Cvičenia | Fyzioterapia pri artróze členkového kĺbu
Vložky Na každodennú podporu existuje množstvo ortopedických vložiek, ktoré podporujú alebo upravujú polohu chodidla a tým zlepšujú mechaniku kĺbu. Ďalej existujú vložky, ktoré slúžia na tlmenie nárazov a tým ochranu členkového kĺbu, napr. Pri dlhšom strese. Vždy by ste mali mať na pamäti, že stielka je ... Vložky do topánok | Fyzioterapia pri artróze členkového kĺbu
Čo je výbušný silový tréning? Vysokorýchlostný silový tréning je forma silového tréningu, pri ktorom sa používajú rovnaké svalové vlákna, ale centrálny nervový systém ovláda svalové vlákna iným spôsobom. Na rozdiel od vytrvalostného tréningu, silový tréning, a teda aj výbušný silový tréning, používa takzvané biele svalové vlákna, ktoré… Vysokorýchlostný silový tréning
Ako často by ste mali cvičiť výbušný silový tréning? „Potreba“ výbušného silového tréningu vždy vychádza z osobných potrieb športovca. Dráhoví a terénni športovci alebo bojoví umelci však ťažia z častejšieho rýchlostného tréningu ako priemerný hobby športovec, kde sa kladie dôraz na zlepšenie ich kondície. Pre amatérskych športovcov rôzne… Ako často by ste mali cvičiť výbušné silové tréningy? | Vysokorýchlostný silový tréning
Vysokorýchlostný silový tréning nôh Ako už bolo spomenuté, výbušnú silu je možné trénovať všetkými cvičeniami, ktoré sú k dispozícii aj pre normálny silový tréning. Pre tréning nôh je teda k dispozícii široká škála cvikov, ako sú ohyby kolien, výpady, takzvané výpady, lýtkové tlaky, ale aj cvičenia na adduktor a adduktor. Cvičenia ako… Vysokorýchlostný silový tréning nôh | Vysokorýchlostný silový tréning
Rýchlostný tréning pre golf Rýchle silové cvičenia pre golf pôsobia predovšetkým na svaly hornej časti tela. Sila nôh hrá v golfe veľmi malú úlohu. Cvičenia, ktoré sú vhodné, sú napríklad hod medicinbalom o stenu alebo otočenie hornej časti tela o odporový pás. Okrem toho môžu brušné svaly… Rýchlostný tréning pre golf Vysokorýchlostný silový tréning
Synonymá Predĺženie brušného svalu Pojem „napätie brušného svalu“ (odborný termín: distenzia) sa týka procesu natiahnutia svalu nad fyziologickú úroveň. Pri napínaní brušného svalu zvyčajne nie sú jednotlivé vlákna dlhodobo poškodené. Úvod Kmene patria k najčastejším športovým úrazom. Takmer každý človek, ktorý urobil… Kmeň brušných svalov
Príznaky Náhla, kŕčovitá, nepríjemná bolesť v brušnej oblasti je jedným z typických príznakov namáhania brušných svalov. Závažné formy namáhania brušných svalov môžu navyše viesť k lokálnemu krvácaniu do jedného alebo viacerých brušných svalov. V priebehu týchto krvácaní sa vyvíjajú modriny (hematómy), ktoré nie sú vždy zvonku viditeľné. … Príznaky | Kmeň brušných svalov