Bežecké koleno je podráždením iliotibiálneho väzu. Je tiež známy ako syndróm iliotibiálnych väzov (ITBS) alebo traktový syndróm. Iliotibiálny väz je šľachová platnička, ktorá sa prichytáva k vonkajšej časti kolenného kĺbu a prerastá do bočných bedrových svalov. Je to silná šľachová platnička a pomáha ... Cvičenie s existujúcim kolenom bežca
Bolesť pri behaní/jazde na bicykli Koleno bežca je podráždením iliotibiálneho väzu v dôsledku preťaženia alebo nesprávneho zaťaženia. Na začiatku behu nie je žiadna bolesť, pokiaľ nie je väz v akútnom zápalovom stave. Bolesť nastáva počas zaťaženia, keď sa väzivo trie o stehennú kosť cez kostnaté výčnelky. Obzvlášť … Bolesť pri joggingu / bicyklovaní Cvičenie s existujúcim kolenom bežca
Ako dlhá prestávka Bežecké koleno je preťažením. Aby mala šľacha šancu na uzdravenie, nemala by byť ďalej namáhaná, ale mala by byť nejaký čas imobilizovaná. Najmä v prípade akútneho zápalu by sa kolenu malo uľaviť. Šľachy majú horšie prekrvenie ako svaly, a preto potrebujú ... Aká dlhá prestávka Cvičenie s existujúcim kolenom bežca
