Kruhy na pleciach
„Krčná chrbtica - kruhy ramien“ Ležte na podložke v ľahu. V počiatočnej polohe smerujú dlane k podlahe a chodidlá sú hore. Teraz otočte dlane smerom von a natiahnite lopatky k sebe. Vyvíjajte tlak na podlahu súčasne s lopatkami. Opakujte tento pohyb… Kruhy na pleciach