V mnohých profesiách určujú každodenné pracovné návyky dlhé sedenia za stolom v rovnakej polohe. V mnohých prípadoch neexistuje možnosť presunu medzi zamestnaniami. Toto jednostranné napätie často vedie k napätiu svalov krku a chrbta, skráteniu svalov a bolestiam kĺbov. S jednoduchými cvičeniami na pracovisku, ktoré… Cvičenia na pracovisku
Cvičenia na krk Naťahovanie krčných svalov Ďalšie cvičenia nájdete v článku Cvičenia proti bolestiam krku Východisková poloha: vzpriamený sed na kancelárskej stoličke, ruky opreté o stehná Cvičenie: zakloňte hlavu na pravú stranu, kým nepocítite napínací pocit. na ľavej strane držte túto pozíciu ... Cviky na krk | Cvičenia na pracovisku
Cvičenie pre žalúdok Nasaďte si nohy Zatlačte stenu preč Ďalšie cvičenia nájdete v článku Cvičenia: brucho/nohy/spodok/chrbát Východisková poloha: sadnite si vzpriamene na kancelársku stoličku, v prípade potreby sa rukami držte za operadlo stoličky Prevedenie: zatiahnite obe nohy súčasne, aby sa stehná uvoľnili z podpery, ... Cviky na žalúdok | Cvičenia na pracovisku
Cvičenia na zvládanie stresu na pracovisku Striedavé dýchanie z jogy Progresívna svalová relaxácia Všetky svaly tela sa napínajú jeden po druhom na 30 sekúnd a potom sa opäť uvoľnia Autogénny tréning, zníženie stresu - pomoc prostredníctvom fyzioterapie Východisková poloha: uvoľnený, ale vzpriamený sed na kancelárska stolička, ukazovák a prostredník… Cvičenie na zvládanie stresu na pracovisku Cvičenia na pracovisku
Zhrnutie Kombinácia dvoch alebo troch vyššie uvedených cvičení na pracovisku trvá v každodennom živote iba niekoľko minút. Ak sa z toho môže stať každodenný rituál, napríklad na konci obednej prestávky, je možné dosiahnuť pozitívne účinky na svalové napätie a nesústredenosť. Subjektívny pocit… Zhrnutie Cvičenia na pracovisku
Dá sa slabosť žíl ovplyvniť diétou? Slabosť žíl môže byť ovplyvnená výživou. Zvlášť nadváha je dôležitým rizikovým faktorom, ktorý môže viesť k oslabeniu žíl. Ak máte nadváhu, na vaše nohy je vyvíjaný väčší tlak a na pumpovanie krvi z vašich nôh späť je potrebné veľa práce… Môže byť slabosť žíl ovplyvnená stravou? | Slabosť žíl
Definícia - Čo je slabosť žily? Žily sú krvné cievy, ktoré prenášajú krv zo všetkých častí tela späť do srdca. Krv, ktorá pochádza napríklad z nôh, musí byť pumpovaná nahor proti gravitácii smerom k srdcu. V prípade žilovej nedostatočnosti to už nefunguje dostatočne. … Slabosť žíl
Sprievodné príznaky slabosti žíl Sprievodné príznaky slabosti žíl sú spôsobené nahromadením krvi v nohách. Nohy napučiavajú, sú ťažšie a ľahšie sa unavia. Môže sa objaviť pocit napätia, svrbenia alebo bolesti, vo forme lýtkových kŕčov. Pretože spätný tok do srdca je ... Sprievodné príznaky slabosti žíl Slabosť žíl
Diagnostika slabosti žíl Vzhľadom na dobrý vývoj ultrazvuku sa testy funkcie žíl, v ktorých sa hodnotia žily, napríklad prekrvením nôh, dnes používajú len veľmi zriedka. Najdôležitejším vyšetrením na diagnostiku slabosti žíl je takzvaná dopplerovská sonografia. Jedná sa o ultrazvukové vyšetrenie, ktoré môže… Diagnóza slabosti žíl Slabosť žíl
Je slabosť žily liečiteľná? Ak je slabosť žíl spôsobená prekrvením žíl, ktoré sa rýchlo odstráni, je možné dosiahnuť uzdravenie. Na druhej strane, slabosť žilových chlopní je zvyčajne spôsobená mnohými faktormi. Úlohu zohráva napríklad stabilita spojivového tkaniva, ktorá bohužiaľ môže ... Je slabosť žíl liečiteľná? | Slabosť žíl
