Cviky na brušné svaly

Najznámejšie cvičenia na precvičovanie brušných svalov sú pravdepodobne brušáky a brušáky. Existuje však oveľa viac rôznych cvičení, ako dostať brušné svaly do formy. Nasledujúce cvičenia sú zamerané na začiatočníkov, pokročilých a profesionálov, pretože pre účinný tréning brušných svalov sú cvičenia vhodné pre úroveň výcviku veľmi ... Cviky na brušné svaly

Cvičenia so stredným stupňom náročnosti Cviky na brušné svaly

Cvičenia so stredným stupňom obtiažnosti Nasledujúce cvičenia už nie sú také jednoduché a sú zamerané skôr pre pokročilých: Sedy-ľahy sú okrem brušákov pravdepodobne jedným z najobľúbenejších cvikov na brucho. Východisková pozícia je rovnaká ako pri brušákoch. Ruky sú prekrížené na hrudi, takže ... Cvičenia so stredným stupňom náročnosti Cviky na brušné svaly

Cvičenia s vysokým stupňom náročnosti Cviky na brušné svaly

Cvičenia s vysokým stupňom náročnosti Táto časť sa končí cvičeniami pre pokročilých. V nasledujúcom texte sa budeme zaoberať cvičeniami, ktoré majú vysoký stupeň náročnosti a sú preto vhodnejšie pre profesionálov: Závesný zdvih nôh je jedným z najúčinnejších cvikov na brušné svaly. Tento… Cvičenia s vysokým stupňom náročnosti Cviky na brušné svaly

Horolezec Cvičenie brušných svalov doma

Horolezec Toto cvičenie je vhodné len pre pokročilých športovcov, pretože vyžaduje predchádzajúce skúsenosti a určitú úroveň zručnosti. Východiskovou pozíciou je push-up, z ktorého sa striedavo ťahá pravá a ľavá noha bokom k hornej časti tela. Toto cvičenie precvičuje predovšetkým brušné svaly, ale v kombinácii s klikami… Horolezec Cvičenie brušných svalov doma

5 najdôležitejších cvikov na rovné brušné svaly | Cvičenie brušného svalstva

5 najdôležitejších cvikov na rovné brušné svaly Efektívne cvičenia na rovné brušné svaly sú: Kľuky s pokrčenými nohami Východisková poloha je v ľahu na chrbte. Nohy sa zdvihnú z podlahy a v bedrovom a kolennom kĺbe vytvoria uhol 90 stupňov. Ruky sú prekrížené za hlavou a ... 5 najdôležitejších cvikov na rovné brušné svaly | Cvičenie brušného svalstva