Cviky na krčnú chrbticu bez pomôcky Cvičenie 1: Východisková poloha je sed. Chrbát je rovný, krčná chrbtica natiahnutá. Pacient by mal stiahnuť bradu dovnútra, kvázi dvojitú bradu. Držte túto pozíciu 30 sekúnd a opakujte 10 -krát. Pohyb „brada“ prebieha v hornej časti krčnej chrbtice a spôsobuje ... Cvičenie na krčnú chrbticu bez výstroja Stenóza miechového kanála - jednoduché domáce cvičenia
Cvičenia s cvičením Flexibar pre bedrovú chrbticu: Východisková pozícia je aktívny postoj. Chodidlá stoja pevne na podlahe, kolená sú mierne pokrčené, panva je vytiahnutá mierne dozadu, aby sa narovnala bedrová chrbtica, brušné svaly sú napnuté, chrbát zostáva rovný, ruky držiace Flexibar sú držané na úrovni hrudníka s mierne ... Cvičenia s Flexibarom Stenóza miechového kanála - jednoduché domáce cvičenia
Cviky na balančnej podložke Cvičenie 1: Pacient stúpi na balančnú podložku oboma nohami a snaží sa stáť bez toho, aby sa držal. Ak je to úspešné, jedna noha sa zdvihne a natiahne dozadu. Potom je noha opäť vytiahnutá dopredu v uhle 90 °. Nesnažte sa dostať do prázdneho chrbta a… Cvičenia na balančnej podložke | Stenóza miechového kanála - jednoduché domáce cvičenia
Cvičenia na stenózu spinálneho kanála sú zamerané na minimalizáciu postupu zúženia nervového kanála. Preto je potrebné vykonávať cvičenia, ktoré nevyťahujú bedrovú a krčnú chrbticu dozadu do zvýšeného zakrivenia, ale narovnávajú tieto časti. Cvičenie na bedrovú chrbticu bez pomôcky Cvičenie 1: Ľahnite si na brucho… Stenóza miechového kanála - jednoduché domáce cvičenia
