Ktoré stroje sú vhodné na precvičenie chrbtových svalov? | Ako môžem posilniť chrbtové svaly?

Aké stroje sú vhodné na precvičovanie chrbtových svalov? Podľa príslovia „silný chrbát nepozná bolesť“. Na tomto porekadle je veľa pravdy: pretože často príčinou problémov s chrbtom sú príliš slabo vyvinuté chrbtové svaly. Každý, kto chce cielene rozvíjať tieto svaly, musí ... Ktoré stroje sú vhodné na precvičenie chrbtových svalov? | Ako môžem posilniť chrbtové svaly?

Priateľské správanie

Pojem „správanie priateľské k chrbtu“ sa týka správania v každodennom živote a cvičení na predchádzanie problémom s chrbtom a zmiernenie existujúcich sťažností. Ľudia, ktorí v každodennom živote veľa a dlho stoja alebo vykonávajú jednostranné monotónne pohyby, by mali dbať na držanie tela priateľské k chrbtu. Ľudia, ktorí sedia dlho v práci ... Priateľské správanie

Natiahnite chrbtové svaly konkrétnymi cvikmi | Ako môžem posilniť chrbtové svaly?

Natiahnite chrbtové svaly konkrétnymi cvičeniami Ak svaly nie sú dostatočne natiahnuté kvôli nedostatku pohybu, svaly sa skracujú a „držia spolu“. To môže viesť nielen k napätiu a bolesti, ale po určitom čase môže tiež výrazne obmedziť mobilitu. Tomuto problému sa dá predchádzať strečingom. Natiahnutím,… Natiahnite chrbtové svaly konkrétnymi cvikmi | Ako môžem posilniť chrbtové svaly?

Škola držania tela

Škola držania tela je kurz zameraný na osvojenie fyziologicky zdravého držania tela, rozvoj telesného uvedomenia, priateľské zvládanie každodenných situácií, posilnenie posturálnych svalov, ako aj rôzne pohybové a strečingové cvičenia. Školy držania tela alebo školy chrbta sa často ponúkajú vo fyzioterapeutických cvičeniach alebo vo fitnes štúdiách. Tiež vo firmách a na… Škola držania tela

Zlepšenie držania tela na pracovisku Škola držania tela

Zlepšenie držania tela na pracovisku Škola držania tela sa začína na pracovisku. Spravidla sa tam strávi 40 hodín týždenne a za určitých okolností iba sedenie. So správnymi pravidlami správania je možné trvalú bolesť ovládať na pracovisku. Pri prevencii je dôležité nielen správne sedenie a státie, ale aj ... Zlepšenie držania tela na pracovisku Škola držania tela

Ďalšie fyzioterapeutické opatrenia Škola držania tela

Ďalšie fyzioterapeutické opatrenia Ďalšími fyzioterapeutickými opatreniami na podporu zdravého držania tela sú rôzne úseky, väčšinou prepadnuté prednú časť tela, tu predovšetkým svaly hrudníka a ohýbače bedra, tepelné aplikácie, masáže alebo terapia spúšťacími bodmi pre napäté oblasti, elektroliečba proti bolesti a tiež na podporu kontroly svalov, ... Okrem toho jóga alebo pilates ... Ďalšie fyzioterapeutické opatrenia Škola držania tela