Ako je možné predchádzať zápche alebo ju liečiť?
Existujú pomerne jednoduché opatrenia, ktorým sa dá predísť zápcha čo najďalej ako je to možné. Výživa tu hrá zásadnú úlohu. Je potrebné venovať pozornosť a strava bohaté na vlákninu.
Potravinová vláknina sa nachádza napríklad v celozrnných výrobkoch, výrobkoch z obilnín a v ovocí a zelenine. Je tiež veľmi dôležité predchádzať dostatočnému dennému množstvu pitia zápcha. Zdravý človek so zdravým srdce a obličky by mali vypiť najmenej 2 litre denne.
Ďalej je pre intaktnú tráviacu funkciu nevyhnutné dostatok fyzického cvičenia. To nevyhnutne neznamená vytrvalosť šport. Každodenné cvičenie, ako sú denné prechádzky, pravidelné lezenie po schodoch atď.
hrať celkovo rozhodujúcu úlohu vhodnosť tela a tráviaceho systému. Na boj existuje veľa domácich liekov zápcha. Niektoré sú efektívnejšie ako iné.
Účinnosť je však vždy individuálna, nie všetko pomáha všetkým rovnako dobre. Napríklad sušené slivky sú obľúbeným domácim liekom na zápchu. Mali by byť predtým nejaký čas namočené.
Potom sa môžu jesť samotné alebo napríklad s müsli alebo jogurtom. V lepšom prípade sa spotrebuje aj tekutina, v ktorej sú slivky namočené. Po konzumácii sušeného ovocia je všeobecne dôležité dostatočne piť, inak môže dôjsť k zvýšeniu zápchy. Slivková šťava údajne pomáha aj pri zápche stimuláciou črevnej činnosti.
Ďalším populárnym prostriedkom v domácnosti je príjem jednej lyžice oleja, napríklad olivového oleja alebo ľanového oleja. Najlepšie je vziať olej na prázdny povrch žalúdok. Okrem toho sa hovorí, že proti zápche tiež pomáhajú výrobky, ktoré obsahujú veľa vlákniny, napríklad ľanové semená alebo semená bĺch.
Viažu veľa vody v čreve a napučiavajú. Zvýšená tekutina v čreve spôsobuje zmäkčenie stolice. Semená môžu byť buď namočené, alebo konzumované v suchu (napríklad ako súčasť müsli).
Aj tu je nesmierne dôležité následne konzumovať dostatok tekutín, inak hrozí zápcha. Okrem toho je slaná voda známa ako liek na zápchu, ale tento variant nie je bez nebezpečenstva, pretože príliš veľa soli môže byť pre telo nebezpečné. U niektorých postihnutých sa hovorí, že pomáha vypiť pohár vlažnej vody.
Všeobecne platí, že s vysokým obsahom vlákniny strava s množstvom ovocia a zeleniny pomáha proti zápche. Okrem ovocia a zeleniny je veľa vlákniny obsiahnutých v celozrnných výrobkoch, müsli atď. Existuje mnoho homeopatických liekov, ktoré majú dobrý účinok na zápchu.
patrí medzi ne Acidum sulfuricum (kyselina sírová), Kalium carbonicum (draslík uhličitan), Bryonia (plotná repa) a kremeň (oxid kremičitý). Výživa hrá dôležitú úlohu pri vzniku zápchy. Potraviny s vysokým obsahom tuku a nízkym obsahom vlákniny podporujú zápchu.
Nedostatok tekutín môže byť tiež príčinou zápchy. Na druhej strane je príjem dostatočného množstva vlákniny a tekutín prostriedkom na prevenciu zápchy. Vláknina sa nachádza v ovocí, zelenine, celozrnných výrobkoch a cereálnych výrobkoch, ako sú cestoviny, ryža, ovsené vločky a orechy.
Ak to všetko nie je dostatočne účinné, môžete si v lekárni kúpiť liek na podporu trávenia. Tu spomeniem napríklad Movicol ®. Jedná sa o prášok, ktorý sa zamieša do pohára s vodou a potom sa vypije.
Aplikácia je možná niekoľkokrát denne. Na rozdiel od iných laxatíva, Movicol ® sa má užívať pravidelne. Klystír je jedným zo spôsobov liečby zápchy.
Tento variant je však vhodnejší pre vyslovené sťažnosti, ktoré sa nedajú liečiť iným spôsobom. V tomto prípade sa tekutina zavádza do konečník prostredníctvom druhu prístroja, ktorý sa zavádza do konečníka. To vedie k príjmu tekutín a k podráždeniu receptorov v črevnej stene.
To následne vedie vo väčšine prípadov pomerne rýchlo k vyprázdneniu. Klystír sa zvyčajne vykonáva v nemocnici. Existujú však aj zariadenia na vykonávanie klystírov v domácnosti.
Malo by sa však cvičiť podávanie klystýru, pretože ak sa nevykoná správne, môže dôjsť k poraneniu. Rýchly účinok v prípade zápchy sa údajne dosiahne pomocou domácich prostriedkov, najmä lyžice oleja. Malo by sa to brať na prázdno žalúdok.
Klystír sa vo všeobecnosti považuje za liek s najrýchlejším účinkom na zápchu. Tiež čapíky s rôznymi účinnými látkami, ktoré majú pôsobiť proti zápche, zvyčajne účinkujú rýchlo. Zápchou sa rozumie porucha vyprázdňovania čreva s nedostatkom pohyb čriev.
Môžu sa vyskytnúť aj ďalšie vlastnosti, ako napríklad konzistencia tvrdej stolice, zriedkavé vyprázdňovanie, silné stlačenie alebo úplnosť blokády. U detí sa zápcha prejavuje u každého jednotlivca veľmi odlišne, pretože frekvencia vyprázdňovania stolice veľmi závisí od zloženia potravy. Zápcha je bežným klinickým obrazom, najmä týmto ochorením trpia ženy, starší ľudia a deti.
Príčinou zápchy je zvyčajne chyba strava s nízkym obsahom vlákniny a tekutín v kombinácii s nedostatkom pohybu alebo krátkodobou zmenou životného štýlu. Infekcie a organické zmeny však môžu tiež viesť k zápche (vrátane mechanických zmien, svalových porúch, nervových porúch, mŕtvica, herniovaný disk, črevná obštrukcia). U detí je zápcha spôsobená nielen nesprávnou výživou, ale aj mechanickými zmenami v čreve (ileus v dôsledku volvulus, intususcepcia a pod.
), poruchy črevného pohybu (v dôsledku porúch inervácie, prebytku vitamíny, hypotyreóza), psychologické zmeny alebo nervové poruchy. Príčinou zápchy u detí i dospelých môžu byť aj lieky (antiepileptiká, anticholinergiká, opiáty). Zápcha sa diagnostikuje okrem anamnézy a fyzické vyšetrenie z prostriedkov krv zmeny hodnoty, zobrazovacie postupy ako napr ultrazvuk (sonografia), Röntgen a kolonoskopia (kolonoskopia), ako aj ďalšie špeciálne diagnostické testy. Terapia a prognóza závisia od príčiny zápchy.
V prípade funkčnej zápchy je prvoradou prioritou zmena stravovacích návykov a viac pohybu. Mali by sa konzumovať potraviny bohaté na vlákninu a malo by sa zvyšovať ich množstvo. Dodatočný príjem vlákniny (ľanové semienko atď.)
terapia dopĺňa vyhýbanie sa zápcham. Ak tieto terapeutické opatrenia nie sú dostatočné, je možné podať vyprázdnenie AIDS (klystír, klyster) alebo laxatíva, ktoré by sa nemali brať natrvalo. Ak je príčinou zápchy organická porucha, musí sa liečiť buď konzervatívne (zvyčajne liekmi) alebo chirurgicky. Čo by vás tiež mohlo zaujímať: Klystír
Všetky články v tejto sérii:
