Aký je najlepší spôsob zalepenia palca?
Ak ste si podvrtli palec a toto je zďaleka najbežnejšie zranenie, ku ktorému dochádza v oblasti palca v každodennom živote, môže mať skutočne zmysel klepnúť mu po palci. Samozrejme, je dôležité, aby lekár vylúčil možnosť poranenia kostí, napríklad a zlomenina palca, skôr ako začnete nanášať páskový obväz. Ošetrenie páskou je možné zvážiť pri pomliaždeninách a podvrtnutí, ako aj pri poraneniach väzivového aparátu v základnom kĺbe a v sedlovom kĺbe palca.
Ale nielen pre tieto klasické športové zranenia, ale aj pre psychologické prepätie palca a jeho kĺby, páska-páska môže poskytnúť úľavu. Tento jav sa v ľudovej reči často označuje ako „palec mobilného telefónu“ a v skutočnosti sa vyskytuje predovšetkým u ľudí, ktorí trávia veľa hodín denne so svojim smartfónom a nadmerne ich tak zaťažujú palec. Vo všetkých týchto prípadoch a kinesiotape v spodnej časti palca ho môže ľahko stabilizovať a tým zabezpečiť bolesť úľava.
Na nalepenie palca potrebujete 2 pásky v tvare I. Obväz by sa mal nanášať so silnou trakciou a nosiť ho maximálne sedem dní. Aby bolo možné lepiacu pásku správne, musí sa nachádzať ruka na ulnárnej strane, tj. Ruka s malými prst, by mali byť umiestnené na stole alebo inom rovnom povrchu.
Potom celá dĺžka vonkajšej strany predlaktie sa meria raz cez vnútornú stranu zápästie ku klbku palca a zase späť. Pretože je tu páska prilepená s veľmi silným ťahom, môžete pásku skrátiť asi o štvrtinu jej dĺžky. Začiatok, tj
základňa pásky je na radiálnej strane predlaktie, tj strana s indexom prst na to. Najprv je palec roztiahnutý tak ďaleko, aby bol čo najviac natiahnutý (bez spôsobenia bolesť, samozrejme). Potom je páska dvakrát zabalená okolo kĺbu palca.
Potom sa páska nalepí na loptu ruky a cez vnútorný povrch zápästie. Koniec pásky steká po lakte predlaktie do zadnej časti predlaktia. S druhým kinesiotape postupujete rovnako, len je priebeh mierne posunutý k prvej páske.
