Aké sú výhody jogy počas tehotenstva? | Jóga

Aké sú výhody jogy počas tehotenstva?

V princípe, jóga sa dá praktizovať aj počas tehotenstva ak nie sú žiadne zdravotné komplikácie. Závisí to však od individuálnych okolností, preto by sa tehotné ženy mali vopred poradiť so svojím gynekológom, aby zistili, či a ktoré jóga môžu sa vykonávať cviky. Typické tehotenstva sťažnosti možno zmierniť jóga.

Medzitým existuje aj špeciálna joga kurzy pre tehotné ženy. Všeobecne platí, že ásany, ktoré zahŕňajú ležanie na žalúdok, skákanie alebo napríklad státie na vašom hlava, sa treba vyhnúť počas tehotenstva. Začiatočníkom jogy sa odporúča, aby s asánami nezačínali až do 12. týždňa tehotenstva pod vedením skúsených učiteľov. Budúce mamičky, ktoré už majú s jogou veľké skúsenosti a ktoré sa joge venujú aj doma, si to zvyčajne môžu udržať. Zásada, ktorá platí pre všetkých cvičenie jogy mali by ste tiež dodržiavať: pohyby by nikdy nemali byť bolestivé alebo nepríjemné a nemal by brániť dýchanie.

Jóga pre deti

Pozitívne účinky jogy si môžu vychutnať nielen vystresovaní dospelí, ale aj deti. U detí je jóga určená na podporu schopnosti sústrediť sa a posilnenie vedomia ich vlastného tela a slúži ako vyvážiť k športom zameraným na výkon. Teraz existujú aj špeciálne kurzy jogy pre deti a mládež, pri ktorých sú deťom jednotlivé ásany predstavené hravou formou.

Hudba a poviedky sú často integrované. Od predškolského veku sú deti zvyčajne schopné sústrediť sa na seba a pod dozorom absolvovať krátke sekvencie cvičení. Žiadne dieťa by však nemalo byť poslané na jogu s nevôľou, pretože najmä nátlak a nátlak nemajú nič spoločné s filozofiou jogy.

  • Vytrvalostné športy pre deti
  • Jóga pre ADSADHS

Aký je rozdiel medzi jogou a pilates?