„Škrtnutie“ V tomto cvičení sa lepidlá „vyvalia“. Na ošetrenie ľavého kolena si ľahnite na ľavú stranu v bočnej polohe. Správne noha je kvôli stabilizácii položený na podlahe za ľavou nohou.
Teraz je vonkajšia strana kolena položená na zvitok a „vyvalená“. Môže to byť trochu bolestivé, ale je to normálne. Pokračujte ďalším cvičením
