Aj keď zmrzlina nemusí byť nevyhnutne zdravá, nič vám nebráni v tom, aby ste sa každú chvíľu pustili do lahodnej chladiacej pochúťky. Mali by ste sa riadiť týmito radami.
10 tipov na bezstarostný pôžitok zo zmrzliny
- Neobčerstvujte sa zmrzlinou zboku, ale vedome si to naplánujte ako dezert. Inak nadbytočné kalórií sčítať rýchlo.
- V zmrzlinárni si namiesto troch kopčekov objednajte iba dva. Na kréme, krehký, čokoláda kúsky omáčky, orechov alebo čokolády, cukor perly atď., radšej sa zaobíďte - tieto doplnky poskytujú ďalšie kalórií.
- V prípade hotovej zmrzliny je na obale alebo na nástenke informácia o tom, o akú zmrzlinu ide alebo aká je vysoká cukor, obsah tuku a energie.
- Zmrzlina a ovocná zmrzlina sú nižšie kalórií než krémová zmrzlina. voda ľad a sorbety obsahujú málo alebo žiadny tuk a sú teda prirodzene ľahkými variantmi.
- Sorbet je ľahké pripraviť si doma: Zmiešajte ovocné pyré s jogurt alebo cmar a za stáleho miešania medzi nimi niekoľko hodín chladíme v mrazničke.
- Ovocná zmrzlina pre domáce deti: Naplňte ovocnú šťavu čistou alebo zriedenou voda v špeciálnych formách na nanuky a zamrazte.
- Akonáhle sa rozpustená zmrzlina nezmrazí.
- Ruky preč od ľadových obkladov, na ktorých sa vytvorili ľadové kryštály. Označujú príliš teplé uskladnenie alebo prerušenie prevádzky studený reťazec.
- Zmrzlinu uchovávajte doma minimálne v mínus 18 ° C v 3-hviezdičkovom oddelení chladničky alebo mrazničky. Takže to vydrží niekoľko mesiacov alebo do uvedeného dátumu minimálnej trvanlivosti výrobcu.
- Svetlo resp strava zmrzlina z chladenej časti ponúka tiež dobrú príležitosť na šetrenie kalórií. Ale pozor. Rýchlo zjedzte viac a pozitívny efekt je preč.
