Dru jóga
dru jóga pochádza zo severoindickej tradície Mahátmy Gándhího. Jogín vykonáva pohybové cvičenia, aby našiel pevný bod vnútorného pokoja v sebe. Cieľom je dokázať sa ocitnúť v každej životnej situácii, ktorá je v našom uponáhľanom svete obzvlášť dôležitá.
Cvičenia sú o všeobecnom zdokonalení vhodnosť a mobilita, ale aj o prekonávaní vnútorného napätia a nepokoja. Tieto techniky sa dajú ľahko naučiť a môžu ich vykonávať aj začiatočníci alebo ľudia s fyzickými obmedzeniami. Asanas of Dru jóga by mali byť vhodné aj na uvoľnenie psychologických blokád, ako sú obavy a smútok. Dru jóga možno preto považovať za terapeutickú jogu. Cieľom je okrem vnútorného pokoja dosiahnuť aj stav blaha.
Luna jóga
Luna jóga sa primárne zaoberá vnímaním vlastného tela a má liečivý cieľ. Je založený nielen na fyzikálnych aspektoch, ale má aj tradičné filozofické prístupy. Cvičenia luna jogy sa týkajú hlavne čakry svadhistany (sakrálnej alebo sexuálnej čakry).
Otvorením čakry sa má zvýšiť plodnosť, uvoľniť tvorivé blokády a lepšie sa vníma vlastné telo. Luna Yoga je forma jogy, ktorá je primárne určená na oslovenie žien. Luna joga dokáže riešiť aj individuálny cyklus ženy. U mužov je cieľom Luna Yogy zlepšenie spermie aktivitu.
Jogový tanec
Ako už názov napovedá, Dance Yoga je o rytmickom prúdení cvičenie jogy na hudbu. Celé choreografie je možné vypracovať v skupine. Cvičia sa aj dynamické cvičenia vytrvalosť.
Klasické jogové pozície sú zabudované do choreografie a dýchanie sa berie do úvahy aj pri Dance Yoge. Yoga Dance je forma jogy, ktorá kopíruje niektoré prvky tradičných foriem jogy, ale nemá veľa spoločného so skutočným duchovným základom. Yoga Dance je vhodnosť štýl, ktorý kombinuje prvky jogy s prvkami moderného tanca. Flexibilita, vytrvalosť mala by sa zlepšiť stabilita a vyvážená nálada by sa mala dosiahnuť vedomím dýchanie a plynulé pohyby. Rozjímanie a duchovné prístupy v tanečnej joge skôr nie sú.
Všetky články v tejto sérii:
