Šport ako nástroj
zdravie je zabalený do nespočetných definícií nespočetnými vedcami. Je tiež ťažké odpovedať na otázku, čo je šport vo všeobecnosti. Zdravý je niekto, kto nie je chorý a športom je pohyb.
Takže pacient, ktorého lekár denne vypúšťa ako zdravého a nikdy to nechce mať, je zdravý a gymnastka, ktorá visí krížový previs nie je športovec. Šport musí v očiach ľudí vždy slúžiť svojmu účelu. S cieľom ospravedlniť šport je vždy inštrumentalizovaný.
Nikto nešportuje kvôli športu. Základná myšlienka, ktorá súvisí so športom, vyššia, rýchlejšia, lepšia, ďalej, nemusí byť nevyhnutne nesprávna, ale nezdravá. Ústredným motívom športu je porovnanie výkonu a súťažného myslenia.
V popredí je víťazstvo. Ale víťazstvo a porážka sa navzájom definujú. Športovci so zraneniami sa nezriedka zúčastňujú súťaží alebo si robia injekcie, aby sa udržali v kondícii. V záujme zdravého športu je potrebné od tejto myšlienky upustiť. Šport sám o sebe nie je zdravý, ale je možné ho inštrumentovať zdravie.
Vytrvalostný tréning a zdravie
Zmena rozšírených chorôb na kardiovaskulárne choroby, nadváha a spol. , je dané postojom k životu. Nesprávna výživa, stres a nedostatok pohybu už nie sú v moderných spotrebiteľských technológiách zriedkavé. Toto umožňuje cielené školenie v oblasti vytrvalosť o to dôležitejšie, aby sa dalo čeliť týmto vyššie uvedeným faktorom.
Účinky aerobiku vytrvalosť športy na organizme sa dajú ľahko uviesť do prevádzky. Pravidelné vytrvalosť šport vedie k ekonomizácii EÚ kardiovaskulárny systém. Pokojová pulzová frekvencia je znížená a mŕtvica zvyšuje sa objem a zvyšuje sa využitie kyslíka v tele.
srdce musí preto robiť menej práce. Vytrvalostný šport je tiež najlepší spôsob spaľovania tukov. Táto téma by vás mohla tiež zaujímať: Spaľovanie tukov
Čo sa myslí zdravou výživou?
Zdravá výživa je pojem, o ktorom už každý počul, ale čo presne to znamená? Vďaka nespočetnému množstvu stravovacích a stravovacích trendov je pre mnohých ľudí ťažké sledovať, čo sa deje, ale základy zdravého stravovania nie sú také ťažké. Zdravé stravovanie je predovšetkým o udržiavaní alebo optimalizácii zdravie jednotlivca prostredníctvom práva strava.
Zdravá výživa by mali zabezpečiť, aby denné množstvo výživných látok a denná potreba energie boli pokryté príslušnými prostriedkami strava v závislosti od veku a zdravotného stavu. V Nemecku odporúčania pre zdravá výživa sú stanovené Gesellschaft für Ernährung e. V. (Spoločnosť pre výživu), a slúžia ako prvá orientácia. V zásade zdravé strava by mali podporovať výkon a rozvoj človeka a samozrejme jeho celkové zdravie po celý život a predchádzať chorobám. Zdravá výživa tiež znamená jesť vyváženú a zdravú stravu. Čo to presne znamená, sa môže líšiť v závislosti od individuálnych okolností (predchádzajúce choroby, životný štýl ako vegetarián alebo vegán, pohlavie). Stavebnými kameňmi zdravej výživy sú napríklad cereálne výrobky, zelenina a ovocie, živočíšne produkty (mlieko, vajcia, mäso) a tuky, cukor a soľ, ako aj dostatočný prísun tekutín.
