Čo chápete pod zdravými olejmi?
Pri posudzovaní, či sa olej považuje za zdravý alebo nie, sa osobitná pozornosť venuje zloženiu oleja. Každý olej je zložený z rôznych mastných kyselín a prípadne zo sekundárnych rastlinných zložiek, vitamíny a éterické oleje. Tieto látky sú vo veľkej miere zodpovedné za to, či je olej klasifikovaný ako zdravý alebo nie.
Mastné kyseliny sú obzvlášť dôležité pri hodnotení obsahu oleja. Dôležité sú tu predovšetkým esenciálne mastné kyseliny (to sú mastné kyseliny, ktoré telo potrebuje, ale nedokáže si ich samé vyrobiť) omega-3 a omega-6. Pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín by mal byť ideálne 1: 5.
S priemerom strava, je však pravdepodobnejšie, že sa dosiahne pomer 1:20, a preto je dôležité, najmä v prípade olejov, ktoré sú hlavným dodávateľom týchto mastných kyselín popri morských rybách, zabezpečiť, aby mali vysoký obsah omega-3 mastných kyselín. Je tiež dôležité, aby mastné kyseliny vyskytujúce sa v oleji boli nenasýtené mastné kyseliny, pretože tieto môžu klesať, čo môže preukázať riziko kardiovaskulárnych chorôb. Vďaka týmto a ďalším kritériám sa medzi oleje považované za zdravé radia nasledujúce oleje: olivový olej, slnečnicový olej, ľanový olej, orechový olej, Kokosöl, Schwarzkümmel a ďalšie.
Čo je to koučing zdravia?
zdravie koučing je predovšetkým profesiou v odbore zdravotnej starostlivosti systém, ktorého aktivity pokrývajú širokú škálu zdravotných problémov. Slúži ako návod na svojpomoc pre zdravý život. zdravie koučing môže prebiehať ako individuálny, ako aj skupinový koučing a môže byť organizovaný buď v spoločnosti alebo súkromne.
Úlohy a zdravie kouč má posúdiť a analyzovať aktuálnu zdravotnú situáciu s cieľom rozpoznať problémy a spolupracovať s klientom na riešení problémov s cieľom zlepšiť alebo optimalizovať celkovú zdravotnú situáciu. Po analýze problémov existujú rôzne prístupy k poradenstvu v oblasti zdravia, ktoré môžu viesť k vyriešeniu alebo objasneniu problémov. Patrí sem zdravotná príprava, napríklad vo forme hrania rolí, relaxácie techniky, vizualizácia problémov alebo kognitívna reštrukturalizácia, vzdelávanie a poradenstvo od zdravotníckeho trénera pomocou rôznych komunikačných modelov alebo lepšie všeobecné riadenie zdravia. Mnoho spoločností v súčasnosti ponúka svojim zamestnancom jednodňové semináre alebo workshopy zamerané na koučovanie zdravia s cieľom udržať a podporiť ich zdravie.
